Почему моржевание и закаливание доступно не каждому

Видео: Закаливание и Здоровье в любом возрасте!Закаляйся!Закаливание!Всегда здоров!

Чем моржевание и закаливание полезно? Несомненно – в первую очередь тем, что можно сделать массу интересных фотографий. Но при правильном процессе закаливание и моржевание могут неоднократно спасти жизни.

Доступное моржевание и закаливание

Да, мы знаем, как это здорово – не болеть. Но мы еще знаем, что из-за замерзания можно схватить инфаркт, простудить навечно почки, остаться без детей, и т.д. Правильная процедура закаливания – это не жестокое ныряние в прорубь зимой. Да и вопрос тут рождается закономерный – а как же закаливаться, если нету снега и холода? Нужно помнить, что из-за резкого перепада температур есть опасность столкнуться с опасными и даже смертельными болезнями.

Тем не менее – обычное обливание дает результаты. Летом, выйдя во двор, надо просто облиться водой, пусть даже не совсем ледяной. Конечно – делать это надо утром. Начав обливаться с весны, не мучая себя – можно к зиме привыкнуть к таким обливаниям.

Видео: Закаляйся в проруби.

Мы помним о том, что каждому организму нужна индивидуальная система, в зависимости от состояния здоровья. Как в общем описать привыкание?

  • Не нужно сразу брать высокие старты – начинать надо с маленьких по длительности процедур;
  • Лучше начать не с ледяной воды, а с комнатной, и далее постепенно понижать ее температуру;
  • Для начала начните чередовать холодный душ с теплым – это не только поможет влиться в ряды закаленных, но и сделает красивой кожу, даст ей тонус.

Вот общие рекомендации новичкам. Хорошо, если есть возможность сочетать закаливание и моржевание со спортом – утренние пробежки вполне подойдут. Не забывайте, что моржевание и закаливание требуют систематичного подхода.


Внимание, только СЕГОДНЯ!
Поделись: